podejdzmy do szkoly z dystansem: 1). Uczysz sie w szkole uczysz 2). Siłownia siłownia siłownia itd Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
U mnie na jednej siłce instruktor pokazywał mi 3-4 maszyny, to zrób tu 3 serie po 12 powtórzeń i wychodził, czasem coś najpierw pokazał i wychodził ;-) A to był mój pierwszy kontakt z siłownią... Kolo jest słaby, ploteczki, dvpeczki w głowie, więc nawet jak coś źle się robi to wątpie by na to zwrócił uwagę. A w ogóle to myślałm, ze tylko ja jestem [...]
[...] sobie, żeby się przywitać i przedstawić! :) Jestem Ajfoniara - dla mojego brata :D a na imię mi Marta :) Do tej pory trenowałam z Chodakowską, Mel B i jakieś inne treningi nie treningi z internetu, od czasu do czasu siłownia, ale nie regularnie i w końcu chcę podejść do tematu poważniej, z kopyta ::D Podoba mi się Wasz dział, zawzięte lejdis :)
Rai ja się czasem zastanawiam czy z siłownią nie będzie tak jak z innymi moimi zajawkami ale w żadnej innej tak długo nie trwałam :) Tzn. kiedyś jarałam się Zumbą przez rok ale mi przeszło. Potem jakieś tańce, Rowerki itd. I się zastanawiałam czy na tyle mi się zmieniło myślenie żebym wytrwała w tym nawet jak nie będzie efektów. Mam nadzieję że [...]
Ja mialam siłownię dopiero na Studiach w ramach wf. Ale niestety nie regularnie i nie zalapałam wtedy bakcyla, ale później było mi łatwiej się ogarnąć :D ja regularnie chodziłem na siłownię uniwersytecką na 1. roku, nawet dodatkowo oprócz wf bo tak się dogadałem z prowadzącym. Na początku 2. roku też poszedłem, też się zgodzili żebym chodził - ale [...]
Masz rację. Ta siłownia jest 5 minut od domu więc mogłabym się w sumie przyzwyczaić :P Moje obawy, że się cleana nauczę pod koniec miesiąca nie były bezpodstawne. Gdyby nie ta lekcja którą miałam to już w ogóle :P Hej Bambi
[...] krowim mlekiem %-) a co do spania... ja wchodzę do łóżka i jest rano |-O Dziewczyny, co polecacie na kruche i łamliwe włosy ? Farbuję się na blond i rozjaśniam włosy ale zaczęły się z tego powodu kruszyć, dodatku siłownia im nie służy, farbujecie się z system olaflex ? Pomoże coś, czy dopiero przyniesie efekty na włosy które odrosną? :-?
U mnie na dzielnicy na siłowni sekcja siłownia na rękę jest i kulturystyki. Do tego właściciel sprzedaje tylko jednorazowe wejścia. Cena w zależności jak kogo zna %-) Ale dla stałych bywalców na szczęście taniej co od zawsze przychodzili. Ogólnie jakaś paranoja z tymi przepisami... Ogólnie sytuacja taka że ciężko nie wierzyć w teorie spiskowe... [...]
właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]
właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]
Panowie prosze o rade. Czy cykl meta + mk677 to dobry pomysl? Cel szybka masa, z silownia nie wiele mam wspolnego, treningi MMA 4-5x w tyg. Trening silowy max 2x w tyg Jesli polaczenie slabe co polecicie oczywiscie bez tescia i innych igiel, raczej staram sie „dyskretnie” wleciec na bombe nie chcac martwic / denerwowac zony. Znajomy polecil samo [...]
[...] siedzę przy biurku rozkładam pocztę 8-9 jem 1 posiłek Ruszam rowerem w rejon z pocztą od skrzynki do skrzynki start stop przez jakieś 4-5h 12-14 drugi posiłek Po godzinie siłownia około 1h 3 posilek 4km rowerem do domu Czasami 4 posiłek lub nie staram się kończyć okno maks o 18 Czy w takim trybie jestem w stanie te peptydy jakoś sensownie [...]
[...] aktywności będzie problem, bo jak to ktoś dziś powiedział od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. [...]
[...] aktywności będzie problem, bo jak to ktoś dziś powiedział od lat mam jej tyle, że organizm zaadoptował się. Ja codziennie do pracy rowerem, w pracy też rowerem, po pracy siłownia 4 x w tyg. W soboty rowerem za miasto jakieś 16km i praca fizyczna na zamkniętych osiedlach, sprzątanie, grabienie, koszenie itp(10h) i powrót 16km rowerem do domu. [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
[...] czy ma to sens co napisałem (nie chce przysłowiowo wydać 400zł i sposcic do kibla bo bez sensu stosuję) dieta jest(liczona fitatu) deficyt jest, aktywność sporą dzienna, siłownia jest(1godzina pishpull na wolnych ciężarach) poziom testosteronu 3xponad górną granicę normy ;) z góry dzięki za choćby krótkie jest ok, kiepsko zmień to i to. Aleś [...]
No i dobrze ,wprowadza ludzi w błąd Jestem za dostępem do sarmów ale nie w wydaniu burnejki. Zero informacji o skutkach ubocznych, zmylanie że to suple. Każdy kiedyś zaczynał z siłownią, ja bym nie chciał wpakować się w sarm zamiast w kreatynę. Sarmy zawsze będą dostępne tak jak sterydy ale utrudnienia dostępu uważam za pozytywne
[...] ewentualnie jaki stack sarmów polecacie, sprawdizliście na sobie? cel czysta masa, przy lekkim delikatnym surplusie kalorycznym. dość duża intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony [...]
[...] 72 - 76 kg i wszystko się powaliło od 2019/2020 i już poleciało na łeb na szyję ( okres jak przestałem chodzić na siłownię) . Tak więc znów dieta samemu, 5 razy w tyg siłownia. Półtorej godziny cardio i siłowo przeważnie 2 z hakiem i tak lecę razem z SNS ( tu nie zliczę ile było przed tym innych spalaczy) i przedtrenigówkami bez [...]
Dla 16 latkow
